Aclaparat és un concepte que deriva d' aclaparar. Aquest verb fa referència a apesadumbrar, angoixar o abatre. El subjecte que està aclaparat, per tant, se sent aclaparat, exhaust o oprimit.
Per exemple: "Estic aclaparat amb tants problemes, necessitaria vacances de forma urgent" , "Aclaparat, el ministre d'Economia va presentar la seva renúncia" , "No m'agrada que el meu fill estigui aclaparat per les obligacions: és un nen i ha de tenir temps per jugar i divertir-se " .
Les pressions de diferent tipus solen provocar que una persona es aclapari. Prenguem el cas d'un home no té feina i ha de pagar la hipoteca del seu habitatge. A més ha de solucionar les despeses d'estudi dels seus fills i mantenir a tota la família, ja que la seva dona no pot treballar per un problema de salut. Davant d'aquesta realitat tan complicada, el subjecte està aclaparat.
Sentir aclaparat pot causar cefalea, dolors musculars, hipertensió i taquicàrdia, entre altres conseqüències físiques. La persona més pot estar estressada, ansiosa o deprimida al no saber com manejar la situació en qüestió.
Cada vegada són més les persones que manifesten que se senten aclaparades per les grans responsabilitats i càrregues de treball que tenen. D'aquí que demanin ajuda a professionals de la Psicologia per poder canviar aquesta situació d'estrès, angoixa i ansietat que senten. Experts que els donen pautes com les següents:
-És important que, diàriament, practiquin exercici, encara que sigui sortir a caminar una mitja hora. I és que així alliberen estrès.
-Han dormir un mínim de 7 hores a el dia.
-Han de dur a terme exercicis de respiració, que els ajudaran a deixar de banda les tensions, a relaxar-se.
-Han trobar diàriament un temps per poder gaudir d'alguna cosa que els agradi, com llegir, escoltar música…
No podem passar per alt que són molts els homes i les dones que se senten aclaparats quan tenen el seu primer fill. Per què? Perquè la responsabilitat que comporta, les atencions que aquest requereix o com canvia la vida costa pair-ia alguns més que a altres. Precisament bona mostra d'això és un divertit llibre que respon a el títol de "La vida d'un pare aclaparat".
Iñaki Echeverría és l'autor d'aquesta publicació que es compon d'una antologia de simpàtiques vinyetes on aquell ve a representar la vida d'un progenitor que se sent aclaparat per haver de compaginar el seu treball com a autònom des de casa amb les seves tasques domèstiques. Per això i també per tenir cura de les seves dues filles o portar cap endavant la seva relació de parella.
Més enllà d'aquesta connotació negativa, la noció de aclaparat també es pot relacionar amb allò que genera admiració o sorpresa. En aquest sentit, qui està aclaparat no està abatut per les pressions, sinó que es troba en un estat de commoció davant d'una bona notícia. Si un escriptor desconegut guanya un important premi literari i comença a rebre invitacions per participar d'esdeveniments i anomenats de felicitacions de tot el món, pot manifestar el que està aclaparat per les repercussions de l'guardó.