Enrenou és el acte i el resultat de ajetrear. Aquest verb pot referir-se a cansar per una activitat intensa, que no ofereix pausa, o estar molest per una multiplicitat d'obligacions a complir.
Per exemple: "El nou treball m'imposa molt enrenou, però estic content ja que sempre havia somiat amb això" , "Fa cinc anys, cansat de l'enrenou de la ciutat, vaig anar a viure a la muntanya" , "Vam tenir diverses hores de enrenou fins que vam aconseguir fer que el sistema tornés a funcionar " .
La noció de tràfec sol vincular-se a alguna agitació o revolta. Davant l'enrenou, la gent sent nerviosisme i fatiga, o fins i tot pot patir un quadre de estrès. Per això, per revertir aquests efectes, ha de tractar de relaxar-se.
L'estrès afecta el nostre organisme i el nostre estat d'ànim; ens causa dolors en les articulacions, dificultats per concentrar-nos i un malestar generalitzat que ens impedeix viure amb normalitat. Abans d'arribar a el punt de recórrer als fàrmacs per lluitar contra aquesta condició, el millor és atacar la arrel, aquelles qüestions que ens porten a estressar.
Sabem que no sempre és possible modificar la nostra rutina a del punt de convertir-la en un conte de fades , però també és cert que sempre hi ha estratègies millors, que apuntin a un aprofitament òptim del nostre temps i la nostra energia, per reduir a el màxim la idea que nostre dia a dia és un enrenou constant. Ja sigui avançar certes tasques per evitar que s'amunteguin amb altres, aixecar-nos una mica més d'hora per sentir menys pressa als matins o fins i tot reemplaçar els pensaments negatius per positius pot ajudar-nos a estar millor.
Pel que fa als recursos que tenim al nostre abast per reduir l'estrès propi de l'enrenou, no hem de subestimar la meditació, molt més que una moda, el contacte freqüent amb la natura, l'exercici físic, els banys d'aigua calenta i, no menys important, el poder de la rialla.
L'enrenou també pot notar-se en la vida quotidiana. Una mare que ha de preparar l'esmorzar per als seus tres fills, portar-los a l'escola i després anar al seu treball, on roman vuit hores, fins a tornar a casa i cuinar el sopar per a tota la família, experimenta un intens enrenou cada dia.
En l'actualitat, cada vegada és més comú trencar amb aquest quadre masclista en el qual la dona és l'única encarregada de mantenir la casa, i per això també hi ha exemples d'homes que han de cuinar i atendre als nens, a més d'exercir o no una feina fora de la casa.
És clar que la percepció de la rutina com un enrenou depèn de cada individu, tant com l'impacte que això tingui en la seva salut física i emocional, és a dir, en el seu benestar. Si bé fins i tot les persones que tenen la vida que sempre han desitjat poden sentir el pes de les obligacions, la idea d'enrenou s'associa més amb activitats imposades i no desitjades, que hem de dur a terme encara que no ens agradin.