Activitat és un concepte amb diversos usos. En el seu sentit més ampli, una activitat és una acció que porta endavant una persona o una companyia. Física o físic, per la seva banda, són nocions que també té diferents accepcions: en aquesta oportunitat ens interessa el seu significat com el vinculat a allò corporal o a el cos.
S'anomena activitat física a l' moviment que desenvolupa un individu, fomentant el consum de energia. Per a qualsevol ésser humà, per tant, realitzar activitat física amb freqüència és indispensable per al manteniment de la salut.
Qualsevol moviment de l' cos pot considerar-se com una activitat física. De totes maneres, el concepte sol al·ludir a l'activitat intensa, que exigeix un esforç a l'subjecte i que suposa un consum energètic bastant elevat. Aquest tipus d'activitat física consumeix moltes calories i ajuda que la persona no tingui sobrepès.
A més de l'consum de calories que contribueix al fet que l'individu no engreix en excés, l'activitat física també redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, millora l'elasticitat dels músculs i de les articulacions, incrementa la capacitat pulmonar i regula el funcionament intestinal. L'activitat física fins i tot aporta beneficis a el pla psicològic, ja que qui realitza activitat física amb freqüència sol disminuir el seu nivell de estrès i millora la seva autoestima.
Dins el conjunt d'avantatges que comporta que qualsevol persona realitzi algun tipus d'activitat física es troben les següents:
-Permet tenir sota control la tensió arterial i el colesterol.
-És una estupenda manera de prevenir la diabetis i fins i tot el càncer de còlon.
-Millora l'estat d'ànim.
-És una magnífica "eina" per evitar quadres d'ansietat i fins i tot de depressió.
El tipus d'activitat física a realitzar s'ha d'adaptar a la condició de salut ia l'edat de cada persona. Un jove de 25 anys que no pateix trastorns orgànics pot dur a terme activitats físiques molt més intenses que un ancià de 75 anys que pateix artrosi.
En el cas dels nens i adolescents és especialment important que realitzin activitats físiques pels beneficis que les mateixes els van a portar amb si. En concret, aquests són els més significatius:
-Els ajuden a millorar la seva capacitat per socialitzar-se.
-Contribuyen a aconseguir que millorin de manera contundent el que és el seu rendiment escolar.
-Es converteixen en una estupenda mesura en pro de el desenvolupament integral com a persones.
-Permeten mantenir sota control tant el que és l'obesitat com el sobrepès.
-Ayudan, de la mateixa manera, a aconseguir que disminueixi de manera considerable el que és el risc que quan siguin grans pateixin osteoporosi.
-Es considera que els serveixen per augmentar el que són les destreses motores.
-La activitat física en els nens i joves també s'estableix que és essencial a l'hora d'aconseguir que maduri el que és el sistema nerviós motor i que els ossos es troben molt més enfortits.
-També són una estupenda eina perquè puguin alliberar l'estrès que puguin tenir i perquè puguin fins i tot "descarregar" l'excés d'energia que puguin posseir.